CONOCE TU SISTEMA MÚSCULO-ESQUÉLETICO

Ene 5, 2024 | Salud

El sistema músculo-esquelético, está compuesto por huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos. Estas estructuras trabajan en conjunto para que nuestro cuerpo pueda mantenerse en pie y realizar sus movimientos en coordinación con el sistema nervioso, que es el encargado de producir y enviar las órdenes motoras.

¿Cómo proteges tu sistema músculo-esquelético?

  • Mantén un peso adecuado
  • Cuida tu postura
  • Realiza actividad física y ejercicios de estiramiento
  • Alimentate bien

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¿Qué fortalece tu sistema músculo-esquelético?

  • Calcio: Indispensable para la formación de huesos y dientes, secreción hormonal, contracción muscular.

  • Vitamina D: Apoya en el crecimiento óseo y la absorción y utilización del calcio.

  • Vitamina K2: Contribuye al mantenimiento de huesos fuertes

  • Glucosamina: Puede favorecer la reparación y evitar el desgaste del cartílago de articulaciones.

  • Condroitina: Protege a los cartílagos, reduciendo con ello su pérdida.

¿Qué productos de OMNILIFE ayudan a tu sistema músculo-esquelético?

Power Maker Omnilife

Power Maker

  • Estimula el aumento de la masa muscular
  • Beneficia la resistencia ósea
  • Colabora en la transmisión del impulso nervioso
  • Ayuda en la cicatrización en caso de lesión

Omniost OML Strong Omnilife Salud

Omniost = OML Strong

  • Aumenta y previene la pérdida de masa ósea
  • Disminuye el riesgo de osteoporosis y de fracturas
  • Ayuda al sistema inmune
  • Reduce el cansancio y la fatiga

Recuerda:

  • El ejercicio de peso, como caminar o correr, fortalece los huesos. El entrenamiento de fuerza mantiene la masa muscular.

  • Mantener una buena postura, especialmente al sentarse o levantar objetos pesados, protege la columna vertebral y evita lesiones.

  • Descansa bien, permite que los músculos se recuperen después del ejercicio y previene el desgaste excesivo de las articulaciones.

  • Evita el tabaquismo y el alcohol excesivo, estos hábitos pueden debilitar los huesos y músculos y disminuir la capacidad de recuperación del cuerpo.

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Bibliografía

Puedes leer un poco más en los siguientes artículos científicos:

FDA. Interactive Nutrition Facts Label • Vitamins and Mineral. FDA. 2020 [acceso 21 de febrero
de 20221. Disponible en: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/assets/InteractiveNFL-Vitamins&MineralsChart-March2020.pdf

National Cancer Institute. Bethesda, MD: U.S. National Institues of Health; Introduction to
the muscular system [acceso 11 de febrero de 20221. Disponible en: https://training.seer.cancer.gov/anatomy/muscular/

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