Mejorar nuestra inteligencia y concentración es un tema de gran interés, hoy vamos a hablar de ello explorando los medios naturales y suplementos.
Se ha comprobado científicamente que la mejor estrategia es un estilo de vida con una alimentación rica en nutrientes esenciales que favorecen la función cerebral
¿Cómo aumentar tu inteligencia y mejorar tu concentracion?
Una dieta, consumiendo proteínas, fibras y grasas saludables ayudan para la salud física, e influye positivamente en las capacidades mentales.
Tambien, según varios estudios científicos, se ha comprobado que los nootrópicos, como la creatina, ayudan a mejorar la concentración y las funciones cognitivas,
Recuerda que junto a la nutrición, el cuidado del sueño y la meditación son prácticas necesarias que ayudan a la claridad mental y la salud psicológica, por eso es muy importante cambiar un poco los hábitos de tu estilo de vida, para ser más saludables y más inteligentes.
¿Qué productos de OMNILIFE te ayudan a mejorar la inteligencia y concentración?
- Fomenta la memoria y la claridad mental
- Ideal para el desarrollo cognitivo.
- Contiene glicina que desempeña un papel muy importante en el procesamiento de la información.
- Favorece la actividad neuronal
- Contribuye a la producción de energía
- Contiene taurina que es beneficiosa para aumentar el rendimiento
- Contiene vitaminas del complejo B.
- Antioxidante.
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¡Cuídate, tu cuerpo y tu mente lo agradecen!
Recuerda:
- Establece una rutina diaria: Mantén un horario regular para tus actividades diarias, esto ayuda a tu cerebro a establecer hábitos y reduce la cantidad de energía mental requerida para tomar decisiones a lo largo del día.
- Prioriza el sueño de calidad: Asegura de 7 a 9 horas de sueño cada noche, un sueño adecuado es esencial para la función cognitiva óptima y la capacidad de concentración.
- Has ejercicio regularmente: La actividad física regular, especialmente el ejercicio aeróbico, puede mejorar la claridad mental y la concentración gracias a la mejora de la circulación y el aumento de oxígeno al cerebro.
- Empieza un entrenamiento cognitivo: Participa en actividades que desafíen tu cerebro, como juegos de rompecabezas, aprendizaje de un nuevo idioma o instrumento, que pueden ayudar a mejorar la función cerebral general.
- Ten descansos regulares: Tomar descansos cortos durante las tareas largas puede ayudar a mantener altos niveles de rendimiento y concentración, un breve descanso puede ayudar a «reiniciar» tu mente
Bibliografía:
Puedes leer un poco más en los siguientes artículos científicos:
Howland, R. H. (2012). Dietary supplements for improving concentration and attention. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, 50(12), 17-20. Tomado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071459/
Avgerinos, K. I., Spyrou, N., Bougioukas, K. I., & Kapogiannis, D. (2018). Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Experimental Gerontology, 108, 166-173. Tomado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093191/
