¿POR QUÉ CONSUMIR OMEGA 3?

Dic 29, 2023 | Salud

Los ácidos grasos Omega-3, o también llamados DHA, son muy importantes para la salud cardiovascular y cerebral, hoy vamos a hablar un poco del porqué debes consumirlo.

¿Que pasa si no consumes omega 3?

La falta de Omega-3 en la dieta puede tener varias consecuencias negativas para la salud, puede llevar a síntomas como fatiga, mala memoria, piel seca, problemas cardíacos, cambios de humor o depresión, problemas de piel, visión y alteraciones en el colesterol y mala circulación.

También puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, inflamación y problemas neurológicos.

¿Qué productos de OMNILIFE tienen Omega 3?

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Recuerda:

  • Consume pescado graso: Incorpora pescados como el salmón, la caballa y las sardinas en tu dieta, ya que son ricos en Omega-3.

  • Incluye semillas y nueces: Las semillas de lino, chía y las nueces son excelentes fuentes vegetales de Omega-3.

  • Considera los suplementos que tengan Omega-3: Si tu dieta no incluye suficiente pescado o fuentes vegetales, puedes considerar suplementos como la Super Mix, el Omniviu y el Vkids de Omnilife para complementar los nutrientes que necesitas.

Bibliografía

Puedes leer un poco más en los siguientes artículos científicos:

Omega-3 Fatty Acids: An Essential Contribution. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Tomado de: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/

Omega-3 Fatty Acids. Cleveland Clinic. Tomado de: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-omega-3-fatty-acids

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