La glucosa, un monosacárido esencial para la energía del cuerpo humano, y por eso es necesario controlarla cuidadosamente, si se descontrola puede desencadenar enfermedades metabólicas graves, incluyendo obesidad y diabetes.
La American Diabetes Association establece que los niveles de glucosa en ayuno deben ser inferiores a 100 mg/dl y no superar los 140 mg/dl tras las comidas.
¿Qué sintomas dan si tengo la glucosa alta?
Los picos de glucosa y la insulina son signos de que hay problemas metabólicos en el cuerpo y los síntomas como sed excesiva y hambre pueden indicar desequilibrios que se deben cuidar y controlar para evitar daños graves.
¿Cómo controlar la glucosa?
Controlar los picos de glucosa implica eliminar azúcares simples y carbohidratos de rápida absorción, además de incluir alimentos ricos en fibra.
Se ha comprobrado científicamente que estrategias como el ayuno intermitente y suplementos como magnesio y berberina pueden ser útiles para controlar la glucosa.
¿Qué productos de OMNILIFE te ayudan a controlar la glucosa?
Los productos de Omnilife son suplmentos alimenticios, que gracias a su composición de vitaminas y minerales te ayudarán a mejorar tu estado de salud. Acompañado de hábitos alimenticios y buena actividad física. Acontinuación, te sugerimos los mejores productos para controlar la glucosa.
- Favorece el sistema digestivo.
- Aumenta la velocidad del transito intestinal
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- Ideal para el sistema digestivo.
- Aumenta las bacterias benéficas en el intestino
- Favorece el control de peso
- Colabora al sistema inmunologico.
- Puede ayudar a disminuir el peso corporal
- Con café verde.
- Endulzado con stevia.
Teatino Limón = Thermogen Limón
- Colabora con el sistema nervioso.
- Genera una perdida de grasa corporal
- Disminuye el apetito.
- Magensio.
- Ayuda en la salud cardiovascular en general
- Ayuda a combatir el estrés
- Genera un estado de descanso en el cuerpo
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Recuerda:
- Mantén una dieta balanceada: Consume alimentos con bajo índice glucémico, como verduras, frutas enteras y granos enteros, limita los azúcares refinados y los carbohidratos procesados.
- Has ejercicio regular: La actividad física regular ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a controlar los niveles de glucosa.
- Controla tu peso corporal: Mantener un peso saludable es clave para gestionar los niveles de glucosa.
- Monitorea tu glucosa regularmente: Si tienes riesgo de diabetes o ya la padeces, controlar regularmente tu glucosa puede ayudarte a ajustar tu dieta y actividades.
- Reduce tu estrés: El estrés puede afectar los niveles de glucosa en sangre, por lo que técnicas de manejo del estrés como la meditación y el yoga pueden ser beneficiosas.
Bibliografía
Puedes leer un poco más en los siguientes artículos científicos:
American Diabetes Association sobre niveles de glucosa. Tomado de: https://diabetes.org/espanol/entendiendo-la-a1c#:~:text=El%20objetivo%20para%20la%20mayor%C3%ADa,una%20A1C%20inferior%20al%207%20%25.&text=Si%20tu%20nivel%20de%20A1C,en%20el%20rango%20de%20diabetes.
Weickert MO, Pfeiffer AFH. Impact of Dietary Fiber Consumption on Insulin Resistance and the Prevention of Type 2 Diabetes. J Nutr. 2018 Jan 1. Tomado de: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378044/