El sistema digestivo es muy importante para nuestra salud, ya que es responsable de absorber los nutrientes de los alimentos que digerimos y de eliminar los desechos que se producen durante el proceso de la digestión.
Cuando el sistema digestivo no funciona correctamente se pueden presentar problemas como hinchazón, cólicos, gases, dolor abdominal, acidez estomacal, diarrea o estreñimiento, y pueden indicar que existe un problema mayor.
Una persona sana puede experimentar problemas digestivos debido a cosas tan simples como la falta de fibra en la dieta o por carencia de alimentos ricos en probióticos en la misma. Por tanto, debemos agregar o eliminar de la dieta aquellos alimentos necesarios para conseguir que el sistema digestivo se mantenga saludable.
Producto de la presión laboral, compromisos sociales o domésticos, muchas veces la vida puede llevarnos al sedentarismo y a alimentarnos mal. La falta de tiempo y el ritmo acelerado de la rutina diaria puede dificultar tener hábitos saludables como hacer ejercicio físico regularmente o consumir alimentos que nutran el cuerpo.
¿Cómo puedes ayudar a tu sistema digestivo?
Una nutrición completa y equilibrada representa el punto de partida para aspirar a tener una buena salud digestiva. Por eso te recomendamos los siguientes suplementos alimenticios de Omnilife que complementan la nutrición que tu cuerpo necesita para tener un óptimo sistema digestivo.
- Disminuye el riesgo de sufrir obesidad
- Ayuda a mejorar el transito intestinal
- Aumenta la frecuencia de las deposiciones
- Regula el apetito promoviendo la saciedad
- Favorece el control de peso
- Aumenta la velocidad del transito intestinal
- Aumenta la saciedad
- Aumenta el volumen de las heces
- Mejora el estreñimiento
- Ayudar al control del peso corporal
- Controla el azúcar en la sangre
- Favorece la digestión
- Alivia de los síntomas de la intolerancia a la lactosa
- Mejora el síndrome de intestino irritable, y la enfermedad de Crohn
- Mejora de la salud intestinal
- Contribuye a que el intestino funcione adecuadamente
- Aumenta el volumen de las heces
- Reduce el tiempo que tarda el alimento en pasar por todo el intestino
- Favorece la formación de las heces mas blandas
- Favorece la digestión
- Incrementa la energía tanto a física como mental
- Disminuye el riesgo de sufrir obesidad, cáncer, osteoporosis
- Recomendada para diabéticos por su efecto hipoglicemiante
Recuerda
- Mantenerte hidratado durante todo el día.
- Hacer ejercicio de forma regular.
- Tener una dieta balanceada evitando las grasas trans.
- No comer a deshoras y no saltarte ninguna comida.
Bibliografía
Puedes leer un poco más en los siguientes artículos científicos:
Cabrera Llano, Jorge Luis, & Cárdenas Ferrer, Mercedes. (2006). Importancia de la fibra dietética para la nutrición humana. Revista Cubana de Medicina General Integral, 22(4) Recuperado en 01 de mayo de 2022, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252006000400011&lng=es&tlng=es
Beneficios y Propiedades de la Avena. Recuperado de: https://avenabeneficios.com/beneficios-y-propiedades-de-la-avena/
¿Qué son los probióticos?. Recuperado de: https://www.sundt.es/blog/que-son-los-probioticos/?v=42983b05e2f2
Sánchez, Carlos. Vitamina B12: Importancia para el organismo. Recuperado de: https://www.hsnstore.com/blog/nutricion/vitaminas/b12/
